書籍

改變生活方式 戰勝健康問題

【用食物代替藥物】◎文/維克‧謝恩博士

書名:最敢揭發加工食物的真相報告
作者:凱莉‧海福德
出版:台灣廣廈
上市日期:11/21

美國大多數人現在吃的東西都不能被定義為「食物」,也不能被界定為是「有營養的東西」。但是,我們都被誤導了,被長期的、狡猾的、騙人的廣告誤導了,我們相信那些加工過的、有毒的和人工的東西是合格的食品。廣告已經把我們大家對食物的文化觀念顛倒了。我們已經成為一個終日飽食假營養食品的民族,化學物品已經陰險地代替了營養食物,這與我們的生物和細胞需要是相悖的。營養不足的日常飲食已經導致疾病和死亡率逐年上升,即使有我們所謂的「先進」醫學系統。

真相是這樣的:現代醫學已經失去許多信眾,人們對於現代醫學中缺乏能增進健康的方式十分不滿,因此有越來越多人開始回歸採用最原始、最天然的自然療法。而且,也有成千上萬名的醫生投入到這個行列中。凱莉‧海福德就是站在最前線的天然保健提倡者。他們之所以投入到這個行列,是因為這是他們熱衷的事業。從戰勝慢性疾病的個人經驗中,他們懂得了,我也懂得了:天然保健沒有副作用,它播下的是更快樂、更健康、更完美的生活種子。

閱讀全文:改變生活方式 戰勝健康問題

排出優先順序 年底照常Go Party

【處理激增工作的救星】

書名:樂活工作的一年
作者:雷吉娜‧李茲
出版:天下文化
上市日期:12/3

假如你們公司的會計年度是在12月結束,那麼年底時你恐怕有一堆的工作等著完成。該怎樣應付年底激增的工作量?「排出優先順序」是你唯一的救星!

若是你的工作量突然激增,通常你第一個想到的解決方法是「少睡多做,咬牙硬撐」。但那是以前,現在的你可以有不同的選擇,不妨參考以下的步驟試試看:

  1. 將你手頭新增的案子依照重要性或緊迫性排出優先順序。
  2. 每件案子分別列出完成之前必須採取的所有步驟。
  3. 在行事曆上規劃出各個步驟的完成期限,這會讓你有掌控局面的感覺,並能減少心裡的負荷。
  4. 當你檢視行事曆時,你應該會看出某些活動事件有必要調整。原本訂好的約會或期限必須改期,讓出時間給那些非得在12月31日前完成的工作。
  5. 新的案子是否有必要用到檔案夾?若是的話,馬上就做,替相關資料找個家,別再讓它們散落在桌面上。
  6. 針對那些非常緊急的工作,有沒有哪個部分可以委託給助理或同事幫忙?由於每個部門的淡旺季不同,一旦你要求人力支援,說不定能讓某個閒到發慌的同事終於有事可做。 

像這樣的準備動作勢必會花費一些時間,給你自己一點時間規劃,你會發現小小的一個步驟就能幫助你順利在時限內完成工作。搞不好你原本以為去不成的派對,最後居然都有空出席了。

(摘自本書第12章)資料來源:工商時報

彼得巴菲特 用音樂展開人生

【自我實踐】

書名:做你自己
作者:彼得.巴菲特
出版:平安文化
上市日期:11/29

我滿19歲時,收到一筆家族遺產。技術上來說,是我爺爺留下來的,是把他的農場賣掉後的所得。我父親把錢轉換成波克夏海瑟威控股公司的股票。我收到這些股票時,價值大約9萬美元(約台幣300萬元)。

這筆錢要怎麼運用呢?完全沒有任何限制,全由我自己決定。買一輛時髦跑車,還是搬進一棟海濱別墅?坐頭等艙環遊世界?幸好,那類的奢華享受都不是我的風格。此外,我的哥哥和姊姊恰好成了我的前車之鑑,他們很快就把手上的現金揮霍殆盡,而我並不想步上他們的後塵。

我也大可分毫不動這些股票,只把它們開著戶頭放著,然後拋諸腦後。假如我選擇這種作法,這些股票如今的價值可能在7千2百萬美元上下。但我沒有那麼做,也一點都不後悔。別人聽我這麼說,可能會覺得我騙人或我瘋了,但這確實是我的真心話,因為我用這筆錢買了一個絕對比金錢更有價值的東西:我用它來買時間。

我決定離開史丹佛大學,用所得到的遺產買時間,用這時間弄清楚我到底能不能靠音樂為生。我搬去舊金山,過著縮衣節食的生活:小套房、二手車那些的。唯一的大開銷都用來更新和擴充我的錄音設備。我繼續彈鋼琴、寫曲子,和用電子音效及混音做實驗。接著我在《舊金山記事報》刊登了一則分類廣告,表明自己願意在自家錄音室接任何錄音的案子,展開我的音樂創作之路。

(摘自本書第6章)
 

爭取每個可以表現自己的機會

【圓夢達人】

書名:成功,自己說了算
作者:呂如中
出版:春光
上市日期:11/7

「能者多勞」是許多上班族最害怕聽到的一句話。

在職場上,說自己會的越多,通常會被賦予的任務也就越多;為了不想多做事,有些人寧可不表現,只做份內的事就好。

但如果不把握每次秀自己的機會,你的才華可能根本無從發揮。

從國中開始,每次演講,我就是老師一定想到的口袋名單,所以「聲音好聽」這件事,很早就被肯定;但沒有無酬的「Radio Boy」的資歷,我好聽的聲音就不會被更多人聽到,當然也無法開啟其他與聲音有關的工作。

閱讀全文:爭取每個可以表現自己的機會

掌握說話的眉角 聊天不NG

【打開話匣子】

書名:跟誰都能聊不停
作者:金井英之
出版:究竟
上市日期:5/28

不少人認為,想要有熱絡的聊天氣氛,自己必須不停的說話才行。結果是自己說個不停,一個人包辦了整場對話。但是,這樣氣氛真的會熱絡起來嗎?反而是聽話的人聽累了,腦子裡開始想別的事。

這是對聊天沒有自信的人容易犯的錯。再加上害怕談話中斷的沉默恐懼症,自己不停的說話,到最後還是聊不下去。

和一個不怎麼熟悉的人說話時,由於不了解對方,也不知道彼此共同的話題,要熱絡的聊天不是一件簡單的事。

因此,有些人為了不讓對方傷這種腦筋,努力主動說話,但仍舊無法讓談話持續下去。對話一中斷,這份用心也就沒意義了。

說話很愉快 聽話很累人

能夠盡情的說話,是非常愉快的。有時候我們與知心好友聊天,不經意一看時間,才驚覺已經過了那麼久。另一方面,聽別人說話則是非常累人的事。

閱讀全文:掌握說話的眉角 聊天不NG

子分類